Das Team vom TSV Grafing Abteilung Fitness wünscht allen Sportlern frohe Weihnachten und einen gesunden sportlichen Rutsch ins neue Jahr

Startklar fürs Sommerbootcamp 2025!

Pünktlich zu Beginn der großen Ferien bietet die Abteilung Fitness des TSV Grafing wieder ihr beliebtes Sommer Bootcamp an: Training auf der Wiese, ohne Voranmeldung, aber mit viel Spaß!

Ab dem 4. August bis zum 21. August findet jede Woche an vier Tagen ein offenes Traingsangebot im Freien statt, vor dem Städtischen Stadion in Grafing, immer um 19 Uhr. Den Auftakt macht am ersten Montag (3.8.) Gabi Sabo mit "Sanfter Fitness", ab dann Montags Doris Gebhardt mit "Yoga". Parallel dazu trainieren immer Montags die "Ü50-Herren" mit Peter Hofer und freuen sich über Neuzugänge. Am Dienstag lädt Claudia Rehmet ins Grüne zu "Dance meets Pilates", Mittwochs Monika Bengl zu "Allroundfitness mit Brasils". Den energiegeladenen Abschluss bildet eine Stunde "High Intensity Intervall Training" mit Abteilungsleiterin Monika Kolic am Donnerstag.

Auch externe Sportler:innen sind herzlich willkommen, alle Angebote sind für Männer und Frauen geeignet. Für Mitglieder der Abteilung Fitness ist das Angebot kostenlos, Mitglieder des TSV Grafing zahlen 3 € pro Trainingseinheit, externe Teilnehmer:innen 5 €. Für mehr als zehn Neu-Teilnehmer*innen gibt es einen Gruppenrabatt. Bei schlechter Witterung kann das Training kurzfristig ausfallen, kleine Schauer werden unter dem Hallen-Vordach überbrückt.

Info auch unter www.tsv-grafing.de und auf fb.

Neuer Übungsleiter in der Männerfitness

Mein Name ist Peter Hofer und seit Anfang 2025 leite ich das Fitnesstraining für Männer, Montags von 19 - 20 Uhr.

Ziel unseres Trainings ist es beweglich und fit zu bleiben, auch im Alter. Dafür kräftigen und dehnen wir unsere Muskeln, Sehnen und Bänder und stärken unseren Körper, vor allem unsere Wirbelsäule. Auch Koordination und Sturzprophylaxe ist mit dabei. Die Übungen sind einfach, auch für zu Hause geeignet, und können in der Intensivität von jedem individuell gesteuert werden. Was bei meinen „Aktiven“ bei der aktuellen Altersspanne von 52 – 86 Jahren ein Muss ist.

Vor über 20 Jahren habe ich nach diversen Bandscheibenvorfällen selbst mit dem Fitnesstraining begonnen, inzwischen hat sich ein großer Baukasten an Übungen angesammelt. Stichworte dazu sind: Aufwärmen, Pilates, Krankengymnastik/Reha, Faszien.

Fitnesstraining, früher Gymnastik, ist bei Männern nicht sehr beliebt. Leider, denn regelmäßiges Training erhöht die Lebensqualität. Deshalb an alle Männer: Einfach ausprobieren!

Hallo, ich heiße Claudia und unterstütze seit diesem Jahr die Fitnessabteilung als Springerin. D.h. ich vertrete Stunden, wenn andere Trainer Urlaubs- oder Krankheitsbedingt ausfallen.

Mein Schwerpunkt liegt auf Cardioeinheiten gepaart mit Mobilisation und Kräftigung basierend auf dem Pilates Prinzip, für das ich auch eine Trainer Lizenz erworben habe.
Das schöne hierbei ist, dass man die Übungen sehr gut auf jede Altersklasse oder den Mobilitätsgrad anpassen kann, so dass jeder mitmachen kann.

Ich freue mich darauf Euch auch mal ins Schwitzen zu bringen

Neuer Yoga-Kurs beim TSV Grafing

Gerade rechtzeitig, um zum Frühlingsbeginn schon die Winterschlacken abzubauen, bietet die Fitness-Abteilung des TSV Grafing einen neuen Yoga-Kurs an, den die zertifizierte Yoga-Lehrerin Doris Gebhardt immer Montags von 19.30 Uhr bis 21 Uhr in der Sporthalle 2 des Grafinger Max-Mannheimer-Gymnasiums abhält.

Im Mittelpunkt ihres Kurses stehen Achtsamkeit, die korrekte Ausführung der Asanas, wie die Körperhaltungen genannt werden sowie Atemübungen (Pranayama). Die Übungen an bestimmten Körperbereichen bauen aufeinander auf, sodass klassische Yoga-Haltungen einzeln, aber auch im Fluss durchgeführt werden können. Diese Asanas kräftigen und dehnen, fördern Balance und Koordination, wirken aktivierend und regenerierend. So werden das Körperbewusstsein und der achtsame Umgang mit sich selbst geschult, der Einklang von Körper, Geist und Seele wird gefördert. Eine Matte und eine Decke sind bitte mitzubringen.

Los geht's ab dem 19. Februar. Für Mitglieder der Fitness-Abteilung des TSV Grafing ist die Teilnahme im Abteilungsbeitrag bereits enthalten, alle anderen sind herzlich zum Schnuppern eingeladen und können sich dann bei der Trainerin über die Zahlungs- oder Beitrittsmodalitäten informieren.

Die Abteilung Fitness wünscht allen Mitgliedern frohe Weihnachten und einen gesunden Rutsch ins neue Jahr

Impressionen unseres Sommerbootcamps 2021

Wir bedanken uns bei Euch für die wundervollen Stunden die wir mit Euch verbringen durften. Jede Stunde, ob drinnen oder draussen war für uns etwas ganz Besonderes nach der langen schwierigen Zeit.

Wir hoffen es hat Euch allen auch genauso gut gefallen wie uns und wir möchten Euch gerne im regulären Betrieb ab 13.09.2021 wieder sehen. Alle Infos findet Ihr unter dem Button "Programm".

Euer Sommerbootcamp Team

Monika, Gabi, Nina, Martina und Moni

Danke an alle unsere fleissigen Sommerbootcamp Teilnehmer !!!!

Wir haben ja gehofft dass es Euch gefällt aber dass es SO ein riesen Erfolg wird hätten wir nie gedacht. Danke für so viel Spass, Schweiß, Blödsinn und Freude die wir mit Euch geniesen durften.

Daraus entstanden Neuigkeiten in unserem Angebot. Schaut doch mal in unser Programm was sich Neues getan hat.

Wir freuen uns auf ein sportliches und bewegungsreiches Jahr mit Euch. Seid mal mutig und probiert alles aus. Unsere Trainer und Übungsleiter freuen sich immer über neue (und alte) Gesichter.

Unser stolzes Team seit Sommer 2019

Natürlich haben wir Spass an unserem Ehrenamt und freuen uns auf Euch!

TSV Grafing von 1864 e.V. - Fitness

Sie hat es lange gemacht – und sie hat es gut gemacht! Margarete Thoma übergibt nach 30 Jahren die Abteilungsleitung Gymnastik an Ina Steinhögl und Monika Kolic.

Im Jahre 1979 machte sich die Abteilung Gymnastik selbständig und ist seitdem die Mitgliedsstärkste der 11 Abteilungen im TSV Grafing. Margarete Thoma erweiterte das Angebot ständig: Mit Gymnastik und Gesundheitssport für Jung und Alt, Seniorensport und Walking wurden unzählige Grafinger bewegt. Bei der Abteilungsversammlung am 15.03.2019 wurde sie nun gebührend verabschiedet.

Das neue Führungsteam setzt sich natürlich neue Ziele. Das Angebot soll noch breiter gefächert werden um mit Stunden wie „HIIT-Training“ auch wieder jüngere Fitnessbegeisterte in die Übungsstunden zu locken.

Die Aufbruchsstimmung soll sich auch in dem neuen Namen ausdrücken, und so wurde die Gymnastikabteilung in „Fitnessabteilung“ umbenannt.

Foto v.l.: Ina Steinhögl (neue Abteilungsleiterin), Margarete Thoma (ehemalige Abteilungsleiterin), Anna Hopfes (Vorstand TSV) und Monika Kolic (Stellv. Abteilungsleiterin neu)

Wir sind bereit, seid ihr es auch?

Unser Sommerbootcamp steht. Alle Infos entnehmen bitte unserem Flyer.

Wir freuen uns auf Euer zahlreiches Erscheinen